备孕中的女性，合理安排性生活能事半功倍，有助于早日怀孕 。
首先什么时间同房有利于怀孕呢？理论上在排卵前的6天直到排卵日结束的这一段时期被称为受孕窗口期，这段时间内安排同房时自然怀孕的可能性大。如果同房时间安排在此窗口期之外的其他时间，自然受孕的可能性低。对于月经周期规律的女性，一次同房即成功怀孕的概率也在受孕窗口期较高。有研究发现排卵前的1-2天内同房妊娠率最高，在排卵当日开始下降，由此可见在对的时间同房多么重要。
对于月经规律的女性如何来安排同房时间呢？月经规律的女性可在宫颈粘液增多变得稀薄且清亮的时期安排同房，也可在尿排卵试纸出现双杠且逐渐明显时安排同房。现在也有很多可用的预测排卵APP，按上面提示的时间同房也是个选择。
按什么样的频率来安排同房比较好呢？有研究表明在受孕窗口期内每天同房或隔天同房一次怀孕的概率比较高。但是以怀孕为目标的性生活会影响性自尊，性满意度等。虽然每天同房或者隔天性生活的妊娠率是最高的，但仍然可以按照自己的喜好来安排性生活。
总而言之，在受孕窗口期内同房会提高怀孕率，性生活的次数可安排到每1-2天同房1次。
参考文献：Practice Committee of the American Society for Reproductive Medicine in collaboration with the Society for Reproductive Endocrinology and Infertility. Electronic address: ASRM@asrm.org. Optimizing natural fertility: a committee opinion[J]. Fertility & Sterility, 2017, 107(1):52.
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