备孕还要知道些什么?

想怀孕还要补充什么营养?还有什么注意事项?还要做什么检查?头都大了!亲爱的,用不着自寻烦恼啊,其实对绝大多数人来说,只需要算准时间,有规律地同房,轻松地同房,性情高涨地同房,就够了。但当然,如果生活里可以注意一些小细节,不仅能提高备孕质量,还能避免一些不必要的伤害。
Tips1:做个计划小编在门诊经常有病友这样咨询,“大夫,我们都试孕5个月了,怎么一点动静都没有。”
首先,据统计,正常备孕夫妇每个月只有10%-15%的自然受孕概率,必须同时具备天时、地利、人和。这就意味着有的人一次就中招,有的人则要尝试一段时间。
有研究表明,卵巢功能和卵美人质量最好的阶段是在35岁前。所以,小编有句忠告:怀孕有最佳年龄,且有很大的失败概率,需要时间成本。因此,计划妊娠的夫妻,还不提前开工。
Tips2:用不着把自己养成猪反正怀孕也会发胖,身材到时候还不是白保持?为什么不放纵吃喝,等生完再一起减肥?您以为这下终于找到了“吃胖不羞耻”的充分理由?哈哈,想得美!注意备孕饮食当然不仅仅是为了保持体重,这关乎您和宝宝的健康。
其实,备孕饮食只要记住做到平衡膳食,保证摄入均衡适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素等营养素就行。就记一句……营养丰富不偏食,再爱吃也不过量
Tips3:叶酸补充要适量叶酸到底是什么,为什么一提到备孕就会听到它的名字?叶酸是一种B族维生素,也是胎儿神经发育的关键营养素,若备孕妈妈缺乏叶酸,有可能会增加新生儿神经管缺陷的风险(例如无脑儿、脊柱裂等)。
叶酸需在孕前3个月开始,每天0.4mg,服用到孕后3个月。小编还遇到过这样一些问题:
1. 大夫,叶酸我都吃了半年了,还没怀上,要不要紧呀?不要紧的,前面已经提到,叶酸就是一种水溶性维生素,体内过量的叶酸会随着尿液、汗液等途径排泄出体外
2. 大夫,那是不是叶酸吃的越多,时间越长,宝宝就越聪明?并不是这样,叶酸补充要适量,滥服会有副作用。

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