想怀孕还要补充什么营养？还有什么注意事项？还要做什么检查？头都大了！亲爱的，用不着自寻烦恼啊，其实对绝大多数人来说，只需要算准时间，有规律地同房，轻松地同房，性情高涨地同房，就够了。但当然，如果生活里可以注意一些小细节，不仅能提高备孕质量，还能避免一些不必要的伤害。
Tips1：做个计划小编在门诊经常有病友这样咨询，“大夫，我们都试孕5个月了，怎么一点动静都没有。”
首先，据统计，正常备孕夫妇每个月只有10%-15%的自然受孕概率，必须同时具备天时、地利、人和。这就意味着有的人一次就中招，有的人则要尝试一段时间。
有研究表明，卵巢功能和卵美人质量最好的阶段是在35岁前。所以，小编有句忠告：怀孕有最佳年龄，且有很大的失败概率，需要时间成本。因此，计划妊娠的夫妻，还不提前开工。
Tips2：用不着把自己养成猪反正怀孕也会发胖，身材到时候还不是白保持？为什么不放纵吃喝，等生完再一起减肥？您以为这下终于找到了“吃胖不羞耻”的充分理由？哈哈，想得美！注意备孕饮食当然不仅仅是为了保持体重，这关乎您和宝宝的健康。
其实，备孕饮食只要记住做到平衡膳食，保证摄入均衡适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素等营养素就行。就记一句……营养丰富不偏食，再爱吃也不过量。
Tips3：叶酸补充要适量叶酸到底是什么，为什么一提到备孕就会听到它的名字？叶酸是一种B族维生素，也是胎儿神经发育的关键营养素，若备孕妈妈缺乏叶酸，有可能会增加新生儿神经管缺陷的风险（例如无脑儿、脊柱裂等）。
叶酸需在孕前3个月开始，每天0.4mg，服用到孕后3个月。小编还遇到过这样一些问题：
1. 大夫，叶酸我都吃了半年了，还没怀上，要不要紧呀？不要紧的，前面已经提到，叶酸就是一种水溶性维生素，体内过量的叶酸会随着尿液、汗液等途径排泄出体外
2. 大夫，那是不是叶酸吃的越多，时间越长，宝宝就越聪明？并不是这样，叶酸补充要适量，滥服会有副作用。
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